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노는삼촌

*멋진 복근 만들기! *행복은 마음의 여유에서! *하고 싶은 것을 해! *이 멋진 세상, 투덜대지 마!

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Look at 2006. 8. 10. 11:28

집안에서 뱃살 빼기



상우가 복근 만들때 했다는 복근운동(크런치). 의자 하나만 있으면 가능하다는 얘기. 일단 살많은 분들은 달리기등으로 살부터 뺀다음에 해야 효과를 볼것임. 의외로 상당히 힘든 운동이니 의자에 앉아 일단 테스트부터 해보시길. 동영상 원본 출처 : *미스 싸이공

  • Favicon of http://harmjang.com BlogIcon 함장 2006.08.10 12:05 ADDR 수정/삭제 답글

    지금.... 하고 계시다는 거죵??!?!?!?

    • Favicon of http://noonane.com/ BlogIcon OldBoy 2006.08.10 12:30 수정/삭제

      아뇨! 저도 해볼까 하구요. ㅎㅎㅎ
      전 다른거 하는 중이엇어요.

  • Favicon of http://www.akie.co.kr/tt/index.php BlogIcon aki 2006.08.10 13:15 ADDR 수정/삭제 답글

    무쟈게 힘들겠다!
    도전해볼까 싶기도한데, 바퀴달린 의자밖에 없네요

    • Favicon of http://noonane.com/ BlogIcon OldBoy 2006.08.10 13:20 수정/삭제

      동네근처 학교의 철봉을 이용하세요. 노현정

  • timo 2006.08.10 16:24 ADDR 수정/삭제 답글

    으흐흐 저도 저거나..한번..그런데
    저분 호흡을 어떻게 하고 계신거죠?

    언제 내쉬고 언제 들이마시는거지..-_-?

    • Favicon of http://noonane.com/ BlogIcon OldBoy 2006.08.10 17:01 수정/삭제

      호흡은 계속 참고 있다가 견디기 힘들때 하시면 될것 같습니다만...--;
      강호동 행님아~

  • thinkfish 2006.08.10 22:55 ADDR 수정/삭제 답글

    흠...살을 빼고 해야된다에서 좌절을....

    • Favicon of http://noonane.com/ BlogIcon OldBoy 2006.08.14 17:46 수정/삭제

      복근운동만 한달정도 하시면 뱃살은 어느정도 빠질겁니다.
      장동건

  • 290 2006.08.11 00:30 ADDR 수정/삭제 답글

    전 옆구리 좀 나아지면 다시 운동시작해야겠네요 ㅠㅠ

    • Favicon of http://noonane.com/ BlogIcon OldBoy 2006.08.14 17:46 수정/삭제

      보상은 받으셨나요? 문세윤

  • wooa 2006.08.12 21:31 ADDR 수정/삭제 답글

    이것보고 따라 해봤는데, 다리가 안올라가는군요. 쉽게 하는듯 해서 한번 해볼려고 했더니.. ^^

    • Favicon of http://noonane.com/ BlogIcon OldBoy 2006.08.14 17:47 수정/삭제

      쉽지않지만, 하다보면 익숙해질 거예요. 아하~ 노홍철


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