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노는삼촌

*멋진 복근 만들기! *행복은 마음의 여유에서! *하고 싶은 것을 해! *이 멋진 세상, 투덜대지 마!

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Tip 2009.03.20 06:18

주색재권 (酒色財權)

酒(술) "행신이 불량하고 비루한 것은 술때문이다. 태만한 자의 마음은 극히 거칠고 사나워서 조금씩 쌓아올릴 생각은 하지 않고 매양 헛되이 큰 꿈만을 꾸려고 하며, 대체로 그의 마음가짐은 심히 부지런함을 꺼려하기 때문에 자신의 몸을 술세계로 도망치려고 하는 것이니 부지런하기를 피하려는 일시적인 계책인 것이다. 대체로 태만한 자치고 술주정뱅이가 되지 않는 자가 없는 것이니 술주정뱅이만 만나보더라도 반드시 나태한 사람의 마음이 거칠고 사나웁다는 것을 알 수 있을 것이다."

色(여색, 남색) "거처가 쓸쓸하고 적막한 것은 색때문이다. 색에 미혹된 자는 이성을 깊이 사랑하기 때문에 걱정이 칼날 같아서 만 갈래로 찢어지고 어지러진 마음이 술독과 색로와 함께 힘을 합하여 공격하므로 사람을 죽게 하는 것이다."

財(재물) "하는일이 혼란한 것은 재물 때문이다."

權(권세) "마음 쓰는 것이 문란한 것은 권세 때문이다."
Special 2008.02.11 19:47

체질분류맥법

사용자 삽입 이미지사용자 삽입 이미지
아두면 유용할 것 같아 사진 찍어 올려둡니다. 물론 맥잡기만으로 완벽하게 체질을 결정짓는 것은 곤란합니다. 생김새와 체격 등을 함께 보고 가능하면 전문가에게 체질감별 받는 것이 당연하지만, 아쉬우나마 이렇게 맥을 잡는 것으로도 체질감별이 어느 정도 가능하다는 것입니다. 우리나라 사람은 대다수가 소양인 체질이라고 합니다. 맥잡기로 자신의 체질을 감별해 보고 삼가야 할 음식들을 보면 깜짝 놀라는 경우가 대부분입니다. 맹신하지는 마세요. 자료 : 사상의학체질연구소
*추가읽기 : 사상체질의 특징1 / 사상체질의 특징2
Special 2008.01.31 18:32

사상의학-자가진단

맥잡는 법

 

태음인(太陰人) -------------◈◈◈◈◈

 

 

1. 사상체질에 의한 체질의 특징
 

체  형

간대폐소(肝大肺小)

상징(동물)

(소)바르고 떳떳함

인물평,성정감각특징

실리형/너그럽고 속셈을숨김 쉽게 즐거움을 느낌/후각발달 

성    격

웅장한 계획과 포용력이 있으며 치밀한 이해 득실을 앞세우고 욕심이 많고 음흉하다

외모와 체형

의젓하고 듬직해 보이며 피부는 두툼한 편이나 약하고 근골의 발육 또한 좋으며 용모는 둥글거나 타원형

행동 및 태도

(내향적)행동이 듬직하고 체력도 좋고 꾸준하며 활동적이나 때론 느린면도 있다

직업적기질

호걸풍 낙천가, 실업가, 정치인

특 이 증

헛기침, 이질, 중풍, 공포증

건강의 표징

땀이 많음, 물을 많이마심

대표적 약물

녹용, 갈근,오미자, 마황, 맥문동

적합한 음식

쇠고기, 무우,콩,도라지,찹쌀

발병률이 높은 질환

고・저혈압,중풍,대장염,변비,맹장염,만성기관지염, 심장병, 폐결핵,늑막염,
피부병, 치질, 사마귀, 갑상선, 노이로제


2. 사상체질에 의한 생리, 장부학(腸部學)적 특징
 

☞ 호흡기,심장,뇌신경이 약한 사람

  • 후각이 발달하여 냄새를 잘 맡는다.
  • 술도 폭음하고 커피도 즐기는 편이며 무엇이든 잘 먹으며 신음식과 얼큰한 음식을 즐긴다.
  • 남자는 정력이 좋은 편이나 때론 조루증, 유정이 있고 여자는 월경량이 많고 갱년기부터 정기 출혈이 잦아 자궁적출 수술을 받는 경우가 많다.
  • 건강할땐 땀을 많이 흘리고 대변이 순조롭지만 대체로 신문, 잡지를 들고 화장실에 가는 버릇이 있다.
  • 8시간이상 수면을 취해도 머리가 무겁고 전신이 나른하며 주로 몸 윗부분(머리, 목뒤, 뒤통수, 양어깨 등)이 뻐근하고 댕기는 느낌과 잘 아프고 꿈이 잦고 깜짝깜짝 잘 놀란다.
  • 헛배가 부르고 냄새없는 큰 방귀를 자주 뀌며, 한번 체하면 숨도 못 쉴 정도로 심한 위독 상태에 빠진다.
  • 눈에 피로를 자주 느끼며 약간의 찬 바람에도 재채기와 콧물을 흘리며 잔기침과 헛기침을 자주하며 사람이 많은 곳에 가면 두통을 느낀다.
  • 기왕증으로 만성콧병, 폐렴, 기관지염, 백일해, 맹장염, 늑막염, 폐결핵, 협심증, 만성변비, 만성피부염, 갑상선질환, 담석증, 노이로제, 고・저혈압, 당뇨병, 좌골신경통, 심장병, 각종출혈성 질환 등을 앓는 경우가 많다.


3. 체형에 따른 음식
 

체 형

태음인(太陰人)

장기
기능

심장(心臟), 호흡기형
간기능이 튼튼하고 폐와 심장기능이 약한사함

이로운
음  식

  • 호두, 밤, 감, 살구, 자두, 배, 복숭아, 잣, 매실, 수박
  • 찹쌀, 율무, 콩, 수수, 들깨
  • 열무, 무, 가지, 토란, 버섯, 더덕, 도라지, 고구마, 고사리, 시금치, 연근, 콩나물, 두부, 콩비지
  • 잉어, 청어, 정어리, 미역, 김, 오징어, 다시마
  • 검은설탕, 칡차, 오미자차, 마차, 녹차

해로운
음  식
질병관계

  • 배추, 사과: 기침, 설사
  • 커피:심장병, 위산과다, 간기능저하
  • 포도 및 과일: 심장병, 피로, 손발냉감.
  • 달걀: 시력감퇴, 안질/피로, 담석증, 사고력부진, 활당증세, 신경질 및 신경쇠약
  • 닭고기: 고혈압, 심장마비. 뇌일혈, 두드러기, 안면신경마비, 중풍
  • 우유:감기, 기침, 천식, 소화불량
  • 개고기, 염소고기:종기, 치질, 중풍, 전신이화감
  • 돼지고기: 감기, 기침, 신경통, 치질, 고혈압심장병

공통사항

  • 술: 간경화, 지방간, 간염
  • 담배: 심장병, 폐암, 간염
  • 화학조미료: 간기능저하, 불면증, 피로감

 

 

소음인(少陰人) -------------◈◈◈◈◈

 

 

1. 체형의 특징
 

체  형

비대신소(脾大腎小)

상징(동물)

(나귀)치밀하고 잔재주 있음

인물평,성정감각특징

사색형/온순하고 우유부단/쉽게 기쁨을 느낌/미각발달 

성    격

섬세,치밀하고 양심적이며 조직적이고 총명한 편이나, 비겁하고 무기력하여 결단력이 없다.

외모와 체형

앞을 수그리고 얌전하게 보행 대체로 여위어 보이는 편이나 골격은 굵은 편이고 피부는 연하고 매끄럽다.

행동 및 태도

(소극적)동작이 느리고 집에 들어 앉기를  원하며 매사에 소극적이며 활동력이 부진하다

직업적기질

종교가,교육자,지사형,꽁생원

특 이 증

갑갑한 헛기침,설사,발열,다한(多汗) 소심 및 심장 불안증 

건강의 표징

소화잘됨, 건강시만 물을 먹음

대표적 약물

인삼,부자,당귀,소엽,향부자

적합한 음식

양고기,닭고기,당근,마늘,양배추

발병률이 높은 질환

위하수증,위산과다,상습복통, 급만성 위염, 추위를 탐


2. 사상체질에 의한 생리, 장부학(腸部學)적 특징
 

☞위장이 약한사람

  • 미각이 발달하여 마실 줄 모르는 술도 등급을 가릴 정도로 맛에 예민하다.
  • 급・만성을 막론하고 병이 생기면 제일 먼저 소화기능에 이상이 오고 식욕이 떨어질 만큼 음식의 소화력이 건강을 좌우하며, 평소 위가 약한 편이라 먹는 양이 적어 야윈 편이며 피부는 부드럽고 매끄러우며, 기분에 따라 식욕과 소화가 좌우된다.'
  • 성욕이 왕성한 편에 비해 성교후 피로감과 체력소모가 심하다.
  • 대변이 굳고 하루 이틀 건너면 건강한 상태이며 묽거나 설사하면 건강에 이상이 있는 상태이다.
  • 더운 음식과 단 것을 즐기며 닭, 꿀, 엿, 마늘, 생선류를 좋아하며, 조금만 과식해도 잘 체하는 편이며 신 과일, 찬 음식, 보리밥, 돼지고기, 냉면, 수박 등을 먹으면 속이 불편해지고 위통과 설사를 하는 편이고 한번설사를 하면 4-5회 거듭한다.


3. 체형에 따른 음식

체 형

소음인(少陰人)

장기
기능

소화기형
신장기능이 튼튼하고 비장(소화)기능이 약한사람

이로운
음식

  • 대추, 귤, 멥쌀
  • 생강, 냉이, 마늘 건대, 당근, 양배추, 부추, 쑥갓, 파, 겨자
  • 염소, 꿩, 개, 참깨, 토끼, 노루, 뱀, 닭
  • 멸치, 새우, 민어, 복어, 조기, 뱅어, 뱀장어, 가재미, 농어, 숭어, 쏘가리, 홍합, 미꾸라지
  • 엿, 꿀, 인삼/계피/쌍화차

해로운
음식
질병관계

  • 보리, 팥, 녹두: 설사, 소화불량
  • 메밀국수, 배추: 기침, 소화불량
  • 쇠고기, 우유: 감기, 기관지염, 맹장염
  • 돼지고기: 소화불량, 신장염
  • 배, 수박, 오이:딸꾹질, 설사, 손발이 차짐
  • 맥주: 식욕감퇴, 설사

공통사항

  • 술: 간경화, 지방간, 간염
  • 담배: 심장병, 폐암, 간염
  • 화학조미료: 간기능저하, 불면증, 피로감

태양인(太陽人) -------------◈◈◈◈◈

 

 

1. 체형의 특징
 

체  형

폐대간소(肺大肝小)

상징(동물)

(용) 과단성, 폐기

인물평,성정감각특징

독주형/명쾌,괴팍,독선적 분노를 크게 냄/청각발달

성격

자존심이 강하고 독창적이나 번의가 잦으며 비타협적이고 과대망상이 많다.

외모와 체형

항상 머리를 버쩍 들고다니며 단아하고 용모와 체구가 단정하며 얼굴이 갸름하면서 원형이고 하관은 빠르다.

행동 및 태도

(적극적)의욕과잉으로 주위와 화동이 안되나 재질은 뛰어남

직업적기질

천재형, 발명가, 혁명가, 전략가

특이증

불임증후군, 요통, 토함, 조급한 생각

건강의 표징

소변이 많음, 맥주를 즐김

대표적 약물

오가피, 모과, 송화가루

적합한 음식

다래, 메밀, 포도, 앵두, 조개, 채소

발병률이 높은 질환

눈이 침침함, 다리가 약함.
약물중독증, 식물중독증, 소화불량(신트림), 두드러기


2. 사상체질에 의한 생리, 장부학(腸部學)적 특징
 

☞간장이 약한 사람

  • 청약이 발달하여 한번들은 노래도 잘 기억하지만 병이 나면 양약, 한약 모두 효과를 잘 보지 못한다.
  • 건강상태가 좋을 때는 소변량이 많고 힘차게 나오고 대변은 묽은 편이나 병적인 상태가 되면 변을 보지 못하고 며칠씩 건너뛴다.
  • 피로, 수면부족일 경우 온 몸의 피부가 가렵고 따가운 감을 느낌
  • 건강이 좋지 않을 때는 등 전체에 통증을 느끼고 소변량이 줄고 머리가 무겁고 다리에 힘이 빠진다.
  • 8시간이상 수면을 취해야 정상적인 활동을 할 수 있고 조금만 피로해도 못이기는 편이고 눈이 침침해지며 잠이온다.
  • 식성은 고기와 기름지고 자극성 있는 음식을 싫어하며 담백하고 신선한 채소를 좋아한다.
  • 육식 후에는 몸이 불같이 뜨거워지는 열감을 느낄때가 많고 소화가 안돼 오래 고생하다가 토하고나면 곧 편해진다.
  • 화학조미료를 먹으면 잠이 오지 않거나 가렵고 두드러기가 돋는다.
  • 기왕증으로 소화불량이나 눈병이 흔하고 더운 여름에 손발이 시린 경우가 있고 하지가 저리고 아파서 보행이 힘든경우가 있다.


3. 체형에 따른 음식

체 형

태양인(太陽人)

장기
기능

간장형(肝臟型)
폐기능이 튼튼하고 간기능이 약한 사람

이로운
음  식

  • 포도, 키위, 앵두, 모과
  • 메밀, 다래
  • 조개, 붕어, 문어, 오징어, 뱅어, 게, 새우, 해삼
  • 솔잎차, 감잎차, 오가피차
  • 단백하고 기름끼가 적고, 자극이 적은 야채류가 좋다.

해로운
음  식
질병관계

  • 쇠고기, 설탕: 안질
  • 무: 전신이화감
  • 조기: 소화불량
  • 화학조미료: 두드러기, 불면증, 눈이 침침해짐, 심한 피로감

공통사항

  • 술: 간경화, 지방간, 간염
  • 담배: 심장병, 폐암, 간염
  • 화학조미료: 간기능저하, 불면증, 피로감

 

소양인(少陽人) -------------◈◈◈◈◈

 

 

1. 체형의 특징
 

체  형

비대신소(脾大腎小)

상징(동물)

(말)날쌔며 민첩하다.

인물평,성정감각특징

돌진형/민첩, 경솔/슬픔을 크게 느낌/시각발달 

성격

사무처리에 민첩하고 비판적이며 타산적이고 명민하나 경솔하고 체념도 빠르다.

외모와 체형

등을 뒤로 젖히고 몸을 흔들 거리며 보행.
상체 특히 암가슴의 발육이 좋고 하지와 뼈가 가늘다 

행동 및 태도

(외향적) 급한 성미에 비판적이며 자기 과장이 강하고 거동이 불안하고 성을 잘냄

직업적기질

사무원, 신경질군인형, 상업인

특이증

번열증, 대변불통, 발열,설사, 대인경계심

건강의 표징

대변이 순함, 찬물을 찾는다

대표적 약물

숙지황, 산수유, 백복령, 석고

적합한 음식

돼지고기, 해삼, 굴, 녹두, 참외

발병률이 높은 질환

만성 신기능부전, 상습요통, 성기능장애, 이뇨증, 주하증, 번열증, 더위를 탐.


2. 사상체질에 의한 생리, 장부학(腸部學)적 특징
 

☞신장 및 내분비기능이 약한 사람

  • 시각이 발달하여 관찰력이 뛰어나 한번 길도 쉽게 찾는다.
  • 남녀불문하고 40대부터 성생활에 무심해지는 경향이 많으며 허리가 자주 아프고 정력이 부족하며 앞가슴이 답답한 것이 특징이다.
  • 건강상태가 좋을 때는 대변이 순하고 잘 통한다.
  • 피로할때는 등과 허리가 자주 아프고 다리가 무겁게 느껴지고 조금 피로해도 소변색이 노랗고 양도 적게 나오며 변비가 있을 때는 답답하고 번열감을 느낀다.
  • 갈증이 심하여 수시로 찬물을 마시며 성질이 찬 음식을 좋아한다.
    (상추, 배추, 오이, 미나리, 전복, 굴, 참외, 녹두, 돼지고기)
  • 봄, 여름에는 식사량도 줄고 쉬피로를 느끼며 가을, 겨울엔 식사도 늘고 건강도 좋아진다.
  • 대체로 초저녁잠이 많고 피부는 뻣뻣하고 거칠며 깔깔한 편이다.
  • 여자인 경우 대체로 월경량이 적고 40전에 폐경이 많다.


3. 체형에 따른 음식

체 형

소양인(少陽人)

장기
기능

신장형(腎臟型)
비장기능이 튼튼하고 신장기능이 약한사람

이로운
음  식

  • 참외, 사고, 메론, 딸기, 수박, 토마토
  • 보리, 팥, 좁쌀, 녹두, 깨, 감자, 상추, 미나리, 오이, 배추
  • 해삼, 전복, 자라, 복어, 은어, 가물치, 굴, 게
  • 돼지고기, 오리

해로운
음  식
질병관계

  • 우유: 소화불량, 복통, 설사, 변지, 두드러기
  • 엿,꿀, 개고기: 몸이 더워지며 번열이 난다.
  • 땅콩: 두통, 피로

공통사항

  • 술: 간경화, 지방간, 간염
  • 담배: 심장병, 폐암, 간염
  • 화학조미료: 간기능저하, 불면증, 피로감

  내용출처 : omworld.com/omclinic

Special 2008.01.31 18:31

사상체질

사용자 삽입 이미지

그림출처 : gakken


태양인

신체적 특징
태양인의 용모는 단정하고 깔끔하여 목이 굵고 뒷덜미가 특히 발달되어 있다. 머리는 크고 얼굴은 둥근형으로 눈은 비교적 작은 편에 속하나 눈에 광채가 있다. 신체적 특징은 상체는 비교적 튼튼하고 견실하지만 허리부분이 약하여 다리가 힘이 없어 오랫동안 걷지 못한다.

성격
성격은 남들과 잘 통하나 독창적인 의욕이 지나치고 상대방의 단점을 들어 인신공격을 하는 경향이 있어 교제의 범위가 좁다. 또 영웅심, 자존심이 강하고 과장하는 것이 많으며 진취성이 있다. 그러나 반면에 감정적이고 계획성이 없어서 대담하지 못하고 사업이나 어떠한 일에 실패하고도 후회하지 않는 면을 보이기도 한다. 또한 두뇌가 명석하여 사람을 사귈때 옳고 그름을 분명하게 판단하는 반면에 고민이 많고 슬픔이 극도에 달하면 분노로 치우치기가 쉽다. 태양인 중에는 뛰어난 영웅이 있는가 하면 백치도 있다고 하는데 대부분 영웅호걸이 많다고 한다.

내장기능
폐대간소하여 폐는 크며 기가 강하고 간이 작아 기가 허하다. 소변을 자주 보고 대변은 활하며 양이 많다.

자주 걸리는 병
태양인은 상체에 비해 하체가 약하여 한기를 받으면 종아리가 저리고 다리에 통증을 일으켜 생긴 병으로 발열, 오한이 있으면 빨리 치료해야 한다. 또한 우리의 몸은 목구멍에 가까운 곳이 건조하면 음식물이 넘어가기가 어려워지는데 태양인이 신경을 너무 많이 쓰면 위장의 양의 기가 너무 왕성해지므로 음식물이 식도에 막혀 내려가지 못하고 음식물을 먹은 즉시 토하는 반위가 나타난다. 그밖에 소장의 이상으로 복통, 설사, 이질 등의 증세가 나타나기도 한다.

적합한 식품
다래, 조개, 붕어, 오징어, 포도, 모과, 감앵두, 사과, 메밀, 멥쌀 등으로 채소류는 될 수 있는 데로 많이 섭취하는 것이 좋으며 지방질이 많은 음식은 피하는 것이 좋다.

금기식품
쇠고기, 돼지고기 등 지방질이 많은 음식과 무우, 마늘, 설탕, 조기, 고추 등과 같은 자극성이 강한 음식은 될 수 있으면 삼가는 것이 좋다.

식사습관
식성이 아주 까다롭거나 아주 무심한 편인 2가지 타입이 있다. 담백하고 냉한 음식을 좋아하는 편으로 자극성이 있거나 뜨거운 기름기 음식은 피한다.

적합한 직업
사리판단이 명확하고 두뇌가 발달되어 있어서 태양인 중에는 천재형의 발명가, 과학자가 많으며 혁명가, 전략가 등이 많이 있다.

직장대인관계
일에 대한 의욕이 강하고 열심히 일하며 창의력이 뛰어나서 업무에서는 인정받는 타입이다. 그러나 동료애는 부족하고 작은 일에도 크게 화를 내고 자기가 주장한 일은 꾸준히 관철시키려는 황소고집이 있다. 상사의 명령에도 반발하기 때문에 상사로부터 미움을 사기도 하지만 동료에게는 영우의 대접을 받기도 한다. 태양인의 부하직원을 둔 사람이라면 자존심을 건드리지 않고 그의 능력을 인정해주는 것이 중요하며, 상사를 둔 사람이라면 인간적인 면보다는 업무면에서 인정받으려는 노력이 필요한다. 그러나 태양인은 강한 자에게는 강한 면이 있으므로 너무 비굴하게 아첨하거나 하는 것은 좋지 않다. 당당하고 뛰어난 능력만이 태양인의 호감을 얻는 비결이다. 자존심과 우월감이 가장 강한 유형이 태양인이므로 부하직원을 특히 잘 다루어야 하며 누구보다도 출세욕이 강하므로 태양인을 부하로 둔 상사라면 노력과 경계를 게을리해서는 안될 것이다.

옷차림새
태양인은 다른 유형의 사람과는 달리 옷차림에 대한 관심이 적은 것이 특징이다. 옷의 색깔도 검은색이나 흰색 등 단순한 색의 옷을 즐겨 입고 때로는 어떠한 목적을 위해 마음과는 별개의 옷을 입기도 한다. 그러나 태양인은 하체의 발달이 미약한 편이므로 너무 꼭 맞는 청바지 차림은 피하고 하의를 두껍게 입는 편이 좋다.

생활요법
분노하는 감정이나 슬퍼하는 감정을 되도록이면 억제하고 항상 마음을 맑게하고 명랑한 생활태도를 가져야 한다. 사소한 일에는 신경을 쓰지 말고 자극성이 강한 음식은 피한다. 또한, 대변은 묽고 덩어리가 크며 분량은 많게 보고 소변은 자주 보도록 한다. 효과적인 한약

노근
목이 잠겨 말하지 못하거나 헛구역질을 일으킬때 좋으며 오열, 번민에 효과가 있다.

포도근
진하게 달여서 조금씩 복용하면 구역, 딸꾹질을 멎게 한다.

다래
달여서 마시면 즉시 음식물을 토해내는 반위에 효과가 있다. 등은 즙을 내어 위가 막히고 구역질이 날때 사용한다.

메밀
기력을 강하게 하고 위와 장을 튼튼하게 한다.

순나물
반위, 소화불량, 신트림에 붕어와 함께 국을 끊여 먹는다.

목과
달여 마시면 구역질을 그치게 한다.

소나무마디
다리에 힘이 없는 증세에 효과가 있다.

오가피
다리가 약하여 저리고 통증이 있는 증세를 다스린다. 어린 아이가 잘 걷지 못할 때에 복용해도 좋다.

방합
반위, 음식물을 토할때에 좋다.

붕어
반위를 치료한다.



태음인

신체적 특징
용모는 의젖하고 신중하다. 하체는 발달되어 있고 상체는 조금 허약한 편이나 근골의 발육이 좋아서 걸음걸이는 느리고 안정성이 있다. 얼굴은 원형 또는 타원형으로 피부색은 검고 견실한 듯하나 약하다. 몸은 대개 비만하고 충실하다. 태음인 중에서도 마른 사람이 있으나 골격만은 발달되어 있으며 목덜미가 가늘고 티가 터서 서 있는 자세가 꼿꼿하다.

성격
활동적이고 과묵한 반면에 은거하기를 좋아하고 가정을 중시하며 안일한 것을 좋아해서 게으른 사람이 많다. 인내심이 강하고 기쁨과 슬픔의 감정을 밖으로 표현하지 않아서 다른 사람과 문제를 일으키는 수도 있다. 태음인은 탐욕심, 사치심이 많으며 사업성취 능력이 좋으나 교만하고 음흉하며 일을 제 때에 처리하지 않고 서두르는 경향이 많다.

내장기능
폐소간대하며 간이 실하고 폐가 허하다.

자주 걸리는 병
태음인이 위에 한을 받으면 머리가 아프로 허리, 골절이 쑤시며 오한이 나게 된다. 이때에는 땀이 나지 않고 숨이 차는데 이런 증상을 가만히 두면 장질부사가 된다. 또 간에 열을 받으면 얼굴에 비단무늬 같은 붉은 반점이 나타나는 발진티푸스에 걸리게 된다. 그밖에 고혈압, 저혈압, 대장염, 맹장염, 변, 천식, 심장병, 노이로제에 걸리기 쉬우며 문등병, 두드러기 등 피부병을 자주 유발한다.

적합한 식품
쇠고기, 무우, 버섯, 콩, 고구마, 연근, 토란, 도라지, 마, 율무, 찹쌀, 김, 미역, 호두, 호박, 자두, 땅콩, 복숭아, 들깨, 더덕, 고사리, 등이 좋다.

금기식품
돼지고기, 닭고기, 달걀, 염소고기, 개고기, 사과, 배추 등은 피하는 것이 좋다.

식사습관
체질적으로 후각이 발달되어 있어 냄새에 민감하다. 비교적 음식을 천천히 먹으며 식성이 좋아서 모양보다는 음식의 양에 치중한다. 식사중에서도 다른 대화보다는 묵묵히 밥먹는 일에만 치중한다. 식사중에 유난히 땀을 많이 흘리는 사람이 있다면 틀림없이 태음인이다. 먹는 음식에 구애받지 않는 특성때문에 폭음 폭식하는 경우가 많으므로 태음인은 특히, 음식에 대한 절제가 필요한다.

적합한 직업
호걸형으로 낭만적, 낙천적인 기질이 많은 태음인은 사업성취 능력도 뛰어나서 정치가, 전략가, 성악가, 배우, 수학자, 웅변가, 사업가, 등이 많다. 그러나 그 중에는 성격이 거칠거나 겁장이인 사람도 많다.

직장대인관계
태음인의 사람은 처음에 사귀기가 힘들다. 말수도 적고 무뚝뚝할 뿐만 아니가 속마음을 드러내지 않기 때문에 쉽게 접근하지 못한다. 게다가 직장의 불만을 털어 놓아도 쉽게 동조하지 않는다. 그러나 태음인은 다른 사람의 얘기를 전달하는 성격은 아니므로 일단 뒤탈의 염려는 하지 않아도 좋다. 단 동료를 깍아 내리는 것은 없으나 라이벌 의식이 강하므로 일단은 경계해야 한다. 태음인은 집중력이 강한 편으로 일할 때 자주 말을 걸면 짜증을 낸다. 상사가 태음인일 경우에는 맡은 바 책임을 다하여 요령을 피우지 말고 일단 명령을 내리면 순종하되 자심감 넘치는 태도를 보이는 것이 요령이다. 부하직원이 태음인일 경우에는 순간적 재치나 판단력을 요구하는 일보다는 신중성, 승부근성을 걸 수 있는 일을 시키는 것이 좋다.

옷차림새
내심으로는 화려하고 붉은 색의 옷을 좋아하면서도 고상한 색조의 옷을 즐겨 입는다. 유행에도 민감하지 못하여 옷을 잘 구입하지 않고 비싼 옷을 입어도 어딘가 세련되지 못한 느낌을 준다. 옷을 입을 때에는 땀의 분비를 억제하는 너무 얇은 옷이나 헐렁한 옷은 피하고 약간 두꺼운 검은색 계통의 옷이 무난하다. 태음인은 권위주의로 체면 중시하고 보수적인 기질이 강하기 때문에 남앞에서는 화려하고 눈에 잘 띄는 옷을 입고 나서길 꺼려한다.

생활요법
태음인은 조그마한 일에도 겁을 내는 사람이 많은데 이것이 더욱 발전하면 정충증이 되기 쉽다. 평소에 어떠한 일이 닥치더라도 마음을 차분하게 가라앉히고 항상 즐겁고 명랑한 밝은 마음을 갖도록 노력해야 한다.

효과적인 한약

갈근
상한을 풀고 온학을 다스리면 장풍, 번갈을 멎게 한다.

길경
가슴이 막힌 것을 열어주고 인후종을 없애주는 효능이 있다.

대두황권
근육의 경련을 멎게 하고 무릎의 통증을 없애준다.

대황
어혈을 없애고 장을 윤활하게 하며 적취를 제거한다.

동아
소갈을 풀고 대소장을 윤활하게 해준다. 냉한 사람이 먹으면 몸이 여윈다.

녹용
신장을 보신하고 허손을 보하는 효능이 있다. 붕루, 대하를 다스린다.

맥문동
허열을 제거하고 청폐보심하며 번갈을 없애준다.

마황
땀을 잘 나게 하며 신열풍한을 없애준다.

금기한약

감수
가슴이 답답하고 머리가 깨지는 듯한 통증을 수반한다.

계지
온몸에 붉은 반점이 생기는 양독이 나타난다.

영사
물을 아무리 마셔도 입이 바짝 바짝 마르는 구갈이 생긴다.

시호
온몸에 땀이 비오듯이 줄줄 흘러 내린다.

황백
소변을 보려고 해도 소변이 나오지 않는다.




소양인

신체적 특징
얼굴이 하얗거나 붉은 빛을 띠는 누런색으로 턱이 뾰족하며 입술이 얇다. 체격은 상체의 발육이 좋아서 가슴이 넣고 튼튼하지만 하체가 빈약하여 엉덩이가 좁고 걷는 모습이 안정감이 없다. 머리는 앞,뒤로 튀어나오고 목은 가늘고 긴편에 속하며 눈빛이 예리하고 맑으며 빛이 난다. 입술이 얇고 큰 사람은 보통 활동적이며 독립심이 강한 편이다.

성격
성격은 활발하고 강직하여 사람들의 잘못이나 장.단점을 잘 판단한다. 행동은 돌진적이고 급해서 잠시도 한 곳에 정착하지 못하며 버럭 성을 내기도 한다. 매사에 자세하고 총명하여 일에 능하며 자만심이 강하고 비탄에 빠지거나 성을 잘내는 편으로 고집이 세다. 그밖에 이기심이 강하여 가정을 소홀히 하는 경우가 많다.

내장기능
비대신소하여 비위의 체적과 기능이 실하고 신장의 기능이 허하다.

자주 걸리는 병
소양인은 비가 한하게 되면 발열, 오한이 나고 땀이 나지 않는다. 또 두통, 설사를 일으키며 헛소리를 하게 되는데 소양인의 병은 화와 열로 생기기 때문에 병세가 급격히 변화하므로 주의해서 살펴야 한다. 또 위가 열하게 되면 갑자기 구토를 일으키거나 코피, 토혈을 하며 대변이 잘 나오지 않게 된다. 체질상 소화력은 왕성하나 신장이 약한 편이므로 신장, 방광에 신경써야 한다. 그밖에 당뇨병, 반신마비, 만성기능장해(정력부족) 등에도 걸리기 쉽다.

적합한 식품
돼지고기, 오리고기, 가물치, 자라, 해삼, 북어, 전북, 녹두, 팥, 조 , 보리, 참외, 사과, 토마토, 딸기, 미나리, 가지, 배추, 오이, 호박, 우엉, 감자 등으로 음을 보하는 것이 좋다.

금기식품
쇠고기, 닭고기, 땅콩, 우유, 꿀, 엿 등은 피하는 것이 좋다.

식사습관
한가지 일에 집중하지 못하는 조급한 성격 때문에 식사중에도 계속 얘기를 하거나 다른 행동을 하지 않고는 견디지 못한다. 따라서 식사속도도 빠르게 되고 급히 먹게 됨에 따라 음식의 막도 제대로 음미하지 못하게 된다. 음식이 있으면 목고 없으면 안먹는다는 식이다. 자연히 식성도 까다롭지 않아서 소양인증에는 미식가나 식도락가는 거의 없다. 그러나 음식의 맛을 크게 신경쓰지 않는 대신에 대화나 음식의 모양에 신경을 써서 누용기를 즐기는 경향이 있다. 체질적으로 열이 많아서 더운 음식보다는 차거운 음식을 좋아해 한겨울에도 냉면 등 차거운 음식을 찾는 사람도 있다.

적합한 직업
사람들과 비교적 잘 어울리고 외교면에 능통하여 소양인 중에는 상인, 사무가, 언론인, 외교관, 법률가, 행정가, 은행가, 군인 등이 많다.

직장대인관계
성격이 명랑하고 남과 쉽게 어울리기 좋아하므로 사귀기가 비교적 쉬운 타입이다. 게다가 동료의 어려운 부탁도 마다하지 않고 들어주며 직장에서의 인간관계, 업무의 불만을 털어 놓아도 쉽게 공감해 준다. 이런 것은 인정이나 정의감에서 비록되는 것이니 만큼 업무의 한계도 지나치게 규정짓는 것을 싫어한다. 네 일, 내 일이라는 것보다는 우리 일이라는 생각이 강하므로, 협조를 요청해 올 때 거절한다면 사이가 멀어질 우려가 크다. 상사가 소양인일 경우에는 자유속의 책임을 중시하므로 느슨하게 풀어 주었다고 해서 게으름을 피운다면 눈밖에 날 것은 틀림없다. 일이 잘못되었을 경우에는 구차한 변명보다는 잘못을 인정하고 용서를 빈다면 분노는 동정으로 바뀔 것이다. 부하직원이 소양인일 경우에는 신중성을 기하는 일보다는 순간적인 재치를 요구하는 일을 맡기면 틀림없다. 실수로 인해 야단을 쳐도 뒷끝은 없는 편이므로 인간적으로 따뜻하게 대해주고 기분만 맞춰준다면 무리가 없을 것이다.

옷차림새
유행에 민감할 뿐만 아니라 미적인 감각도 뛰어나도 옷을 입는 스타일이 대담하고 개성적이다. 유행에 민감한 만큼 옷을 구입하는 횟수도 많고 일단 예쁘다고 생각하면 즉석에서 구입해 버리는 충동구매가 많다. 한 가지 옷만으로 구입해 버리는 충동구매가 많다. 한 가지 옷만으로 만족하지 못하고 옷을 자주 갈아 입는다.

생활요법
소양인의 체질은 양이 많고 음이 적으므로 양의 기운을 없애고 보완하는 청량보음을 위주로 생활해야 한다. 마음은 항상 밝고 명랑한 마음으로 성을 내지 말고 두려움, 공포 등을 떨쳐 버리도록 노력해야 한다.

효과적인 한약

고삼
음을 보하여 장풍, 하혈을 치료한다. 위가 약한 사람은 복용을 금한다.

여정실
풍을 없애주고 허를 보하며 신장에 이롭다. 근골을 튼튼하게 해준다.

마치현
종창과 이질을 없애주며 갈증을 없애준다.

목통
소장의 열폐를 풀고 체증을 없애준다.

생지황
습열, 번로, 어혈을 없애준다.

방풍
풍사를 제거하는데 가장 효과적인 약이다.

차전자
소변을 이롭게 하여 혈뇨, 혈림 등을 다스리고 안적에도 효과가 있다.

형개
표한을 없애고 머리와 눈을 맑게 한다. 풍창, 어혈을 다스린다.

석고
위의 화를 없애주며 두통, 갈증을 없애준다.

금기한약

계육
온몸에 홍역과 같이 붉은 반점이 돋아나는 양독이 나타난다.

부자
발열승독이 된다.

인삼
발열승독이 된다.

조각
구토, 구역을 일으킨다.

심향
입이 바짝바짝 마르는 구갈증세를 나타낸다.



소음인

신체적 특징
외모로 보면 얌전하고 온순한 타입으로 얼굴은 달걀같은 타원형이며 미인형이 많으나 목자형이나 원자형으로 된 사람도 있다. 피부는 원색으로 유연하고 부드러워서 겨울에도 손발이 뜨지 않고 여자는 다산하여도 복부가 트지 않는다고 한다. 체격은 보통 작은 편으로 키가 작고 가슴이 좁으며 엉덩이가 크다. 아랫배는 나오고 않는 자세가 의젖하지만 서면 뒤뚱뒤뚱하고 걸을때에는 앞으로 구부정하게 굽어진다.

성격
사람과 대할 때에는 겸손하고 얼굴에 즐거운 표정을 나타내어 사람들로부터 호감이 가는 성격이다. 교제에 능하고 모든 사무에 탁월한 실력을 발휘한다. 자기 신변의 얘기를 드러내기를 좋아하는 반면에 사색적이며 깔끔하여 항상 집안에 있기를 좋아하고 침묵하기도 하는 소극적인 면을 지니고 있다. 친한 사람들과는 놀기를 좋아하나 의심이 많고 질투심이 많으며 독점력이 강하다. 또 사치하기를 좋아하고 앙탈심이 많아서 남을 중상, 모략하는사람도 있다. 비교적 감정의 변화가 빨라서 한숨을 자주 쉬는 버릇이 있다.

내장기능
신대비소하여 신장의 기능이 실하고 비장의 기능이 허하다.

자주 걸리는 병
소음인이 신에 열을 받으면 열이 오르고 두통이 나며 몸이 쑤신다. 또 오한이 나고 땀이 줄줄 흐르게 된다. 위가 한사를 받을 때에는 배꼽아래가 얼음같이 차고 냉기가 심하며 두통, 구토 증세를 일으키며 변비가 생긴다. 그밖에도 급.만성 위장병, 위하수증, 위산과다증, 상습적 복통 등을 일으키므로 주의해야 한다.

적합한 식품
개고기, 양고기, 염소고기, 닭고기, 꿩고기, 토끼고기, 뱀장어, 쏘가리, 숭어, 멸치, 멥쌀, 들깨, 양배추, 부추, 파, 냉이, 쑥갓, 당근, 아욱, 시금치, 감자, 꿀 등로 온을 보하는 음식물 위주로 섭취하는 것이 좋다.

금기식품
배추, 메밀, 보리, 녹두, 팥, 고구마, 밤, 호두, 수박, 배, 오이, 참외 등은 피하는 것이 좋다.

식사습관
성격적으로 꼼꼼한 편이라서 음식을 먹을 때에도 꼭꼭 씹어 먹는 경향이 있다. 게다가 미각도 발달되어 있어 음식을 천천히 음미하면서 먹으며 분위기를 중시한다. 음식에 대한 집착력과 욕심이 강하여 맛과 모양에 신경을 쓰며 반찬의 가짓수가 많은 것을 좋아한다. 또, 음식을 담을 때에도 푸짐한 것보다는 정갈스럽게 오밀조밀하고 예쁘게 차려 놓는다. 체질적으로 위장의 기능이 약하여 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋으며 찬 음식보다는 더운 음식을 먹는 것이 몸에 이롭다.

적합한 직업
소음인은 재능이 명석하여 천재인 사람이 많으며 외교가, 예술가, 교육자, 지사형이 많다. 또 의학방면에서도 내과 산부인과 등 유명한 의사가 많고 소양인에는 외과의사가 많다. 그밖에 꽁생원, 노랭이라는 소리를 듣는 사람도 많으며 종교가가 대부분이 소음인에 속한다.

직장대인관계
성격이 원래 꼼꼼하며 어떠한 일을 맡겨도 빈틈없이 잘 처리한다. 예의도 바르고 매너도 좋아서 주위사람들과 트러블이 적다. 그러나, 일에 대해서는 욕심이 많고 동료가 일을 잘하면 질투심이 강하며 일단 오해를 하면 쉽게 마음을 풀지 않는다. 일에 대한 한계구분도 명확하여 내 일은 어디까지나 내 일이요, 네 일은 네 일이라는 관념이 강하다. 따라서 소음인을 동료로 가진 사람이라면 그가 먼저 도움을 청하기 전에는 자청해서 도와줄 필요는 없으며 구태여 그의 영역을 침법하지 않도록 주의한다. 상사가 소음인일 경우에는 계획성있게 일을 지시하는 타입이므로 지시한 대로 따르는 것이 좋다. 비교적 잔소리가 많은 편이므로 잔소리가 적어지면 외면 당한다는 증거으므로 주의해야 한다. 부하직원이 소음인일 경우에는 섬세함이나 치밀성이 요구되는 일을 지시하는 것이 좋다. 보기에는 순종하고 잘 따르는 것 같지만 불만이 생기면 배신할 가능성도 있으므로 특별히 경계해야 한다. 업무의 차질로 꾸짖을 경우에는 여러사람이 있는 자리에서 야단치지 말 것이며 자존심을 건드리는 말은 삼가해야 한다.

옷차림새
몸매가 좋은 미인형의 체격을 구비하고 있어서 어떠한 옷도 잘 소화해 낸다. 유행에도 민감하여 잡지나 다른 사람들의 옷을 보고 자신에게 어울리는지 세밀하게 고나찰하기도 한다. 그러나 충동구매는 적고 꼭 필요한지 세심하게 생각한 후에 구입하는 경우가 많다. 옷의 색조는 본래 화려한 것을 좋아하나 남의 시선을 받는 장소에서는 고상하고 세련된 분위기를 연출해낸다. 체질상으로 두꺼운 옷은 좋지 않으며 냉증이 걸리기 쉬운 체질이므로 하의를 두껍게 입는 것이 요령이다.

생활요법
소음인의 체질은 탈형과 탈기(탈기)가 되기 쉬운 체질이므로 온을 보하는 것을 위주로 생활해야 한다. 항상 명랑하고 기쁜 마음으로 매사에 임하며 다급한 일에도 당황하지 않는 여유가 있어야 한다.

효과적인 한약

가자
폐의 화를 없애주는 설사를 멎게 한다.

건강
허열을 다스리고 냉을 없애준다.

두충
신장을 보호하고 소변입력, 요슬, 슬통에 효과가 있다.

유황
피부병을 없애주고 한열, 사기를 없애준다.

목향
위를 조화시키고 체기를 사라지게 한다.

반하
해수, 구토를 다스리는 효능이 있다.

백작약
복통과 이질을 다스린다.

사인
위를 도와 식욕을 증지시키고 통증을 없애준다.

오약
심복창만을 다스리고 소변횟수를 조절한다.

향부자
숙식을 없애고 통증을 없애준다.

금기한약

갈근
딸꾹질을 일으킨다.

대황
설사를 일으킨다.

영사
수족궐로 손과 발이 뒤틀리는 증세가 나타난다.

이자
딸꾹질이 난다.

일수
입안이 바짝바짝 마르고 설사를 일으킨다.

마황
입안이 마르고 땀을 많이 흘리며 오한이 난다.

석고
궐을 일으키고 설사를 유발한다.

황백
구역질을 일으킨다.

황련
두통을 일으킨다.

내용출처 : 63jkchan.ddhanbit.or.kr
Special 2008.01.08 02:50

사상체질에 맞는 음식궁합

조낸 부러운 몸 이미지

부러운 몸 출처 : 보디빌딩매니아

고래(古來)의 건강 비결, 섭생[양생법] 섭생을 하려면 마땅히 육해(六害)를 먼저 제거해야 한다. 첫째 명리(名利)에 담박하고, 둘째 음악과 여색을 금하며, 셋째 화재(貨財)에 대하여 청렴하고, 넷째 맛있는 음식을 줄이며, 다섯째 허망된 생각을 버리고, 여섯째 질투하는 마음을 없애야 하는데, 이 여섯 가지가 존재한다면 양생하는 방법은 헛것으로 설치한 결과이니, 유익함을 볼 수 없다. 《수양총서》질병을 물리치는 열 가지 방법은 다음과 같다. 1. 정좌하여 허공(虛空; 자연의 원리)을 관찰하며 사대(四大)가 본래 가합(假合; 임시로 합침)임을 생각한다. 2. 번뇌가 앞에 나타나면 죽음과 이를 비교한다. 3. 늘 나보다 못한 자를 생각하며 스스로 너그러운 마음을 갖도록 노력한다. . 조물주가 본래 우리의 생활을 수고롭게 하였는데, 병을 만나 조금 한가하게 되었으니 도리어 다행스럽게 생각한다. 5. 숙세의 업보를 현세에 만났더라도 이를 회피하지 말고 기꺼이 받아들인다. 6. 집안이 화목하려면 서로 꾸짖는 말을 하지 말아야 한다. 7. 중생은 각각 병근을 보유하고 있는 것이니, 늘 스스로 관찰하여 이를 극복해 다스려야 한다. 8. 바람과 이슬을 맞는 것은 조심해서 막고, 기욕은 담박하게 한다. 9. 음식은 차라리 조절할지언정 많이 먹지는 말아야 하며, 기거는 되도록 알맞게 하고 억지로 하지 않는다. 10. 고명한 친우를 찾아 마음을 터놓고 세상을 초월한 말을 강론한다.《복수전서》정(精)ㆍ기(氣)ㆍ신(神)은 내삼보이고 이(耳)ㆍ목(目)ㆍ구(口)는 외삼보가 되는데, 내삼보는 외물에 끌려서 유출되지 말아야 하고 외삼보는 내부에 유혹되어 흔들려서는 안 된다. 《금단정리서》눈은 정신의 창이고, 코는 기운의 문이며, 미려(尾閭; 생리 배설기)는 정액의 길이다. 사람이 오래 보면 정신이 흩어지고, 숨을 많이 쉬면 기운이 허해지고, 기욕을 많이 부리면 정력이 고갈된다. 모름지기 눈을 감고서 정신을 기르고 숨을 조절하여 기운을 기르며, 하원을 굳게 가두어 정력을 기르도록 힘써야 한다. 정력이 충만하면 기운이 넉넉해지고 기운이 넉넉해지면 정신이 완전해지는데, 이것을 도가에서 '삼보'라고 이른다. 《도서전집》[홍만선 저서 중 발췌, 자료정리; 중앙종회 편집부회장 강정기]

- 델리쿡과 김관호 한방의원에서 추천한 체질에 맞고 손쉬운 퓨전요리를 알아 보자.
[소음인] 향신료로 소화기능 촉진 한국인에게 가장 흔한 체질 입니다. 소음인은 체구는 작으나 상하 균형이 잘 잡혀 있는 게 특징이며, 이목구비가 오밀조밀해 전체적인 분위기가 다소곳하며 몸이 차서 땀이 적게 납니다. 대체로 내성적인 성격이 많습니다. [소음인에게 맞는 음식] 소화기능이 약하기 때문에 따뜻하고 자극성 있는 향신료가 체질에 맞습니다. 약한 소화기능에는 돼지고기와 같은 찬 성질의 음식과 익히지 않은 날음식은 피하도록 합니다.
[Good Foods] 닭고기, 흑염소, 장어, 갈치, 조기, 미꾸라지, 메기, 고구마, 양파, 마늘, 겨자, 후추, 꿀, 달걀
[Bad Foods] 돼지고기, 생선회, 육회, 오징어, 냉면, 참외, 수박, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 밀가루
[추천요리] 생표고닭고기찜
재료 : 표고 20개, 밀가루 2큰술, 닭고기 200g, 달걀 1개
1. 버섯을 미지근한 물에 20분간 불린 뒤 물기를 짭니다.
2. 닭고기 살을 곱게 다져 소금, 후춧가루, 깨소금, 참기름으로 양념을 합니다.
3. 버섯에 간장 설탕 참기름으로 간하고, 버섯 사이에 밀가루를 바릅니다.
4. 닭고기 살을 버섯 사이에 끼워 넣습니다.
5. 달걀을 흰자·노른자로 분리해 지단을 얇게 부친 후, 곱게 채썰어 버섯 사이에 넣습니다.
6. 버섯을 가지런히 놓고 열이 오른 찜통에서 20분간 찝니다.

[소양인] 돼지고기 섭취로 기보충 상체는 발달됐으나 하체가 빈약하며, 머리는 작고 둥글면서 눈매는 날카롭고 턱이 뾰족 합니다.. 몸에 열이 많고 성격은 외향적이고 솔직담백한 특징이 있습니다. [소양인에 맞는 음식] 둔부가 빈약하고 열이 많은 체질이므로 싱싱하고 찬 음식이나 채소류, 해물류가 좋습니다. 또 기가 허하기 쉽기 때문에 음을 보호하는 돼지고기가 체질에 맞지만, 닭고기 개고기 노루고기와 같은 열이 많은 성질의 음식을 많이 즐겨 먹는 것은 좋지 않다. 소음인과 반대로 향신료가 가미된 자극적인 음식은 두통과 복통을 가져올 수 있다.
[Good Foods] 돼지고기, 오리고기, 달걀, 자라, 가물치, 해삼, 굴, 우렁이, 복어 ,배추, 호박, 수박, 참외
[Bad Foods] 닭고기, 개고기, 노루고기, 흑염소, 꿀 ,인삼, 조미료, 향신료
[추천요리] 토마토돼지고기 구이
재료 : 삼겹살 300g, 녹찻잎 1컵, 토마토 2개, 소금, 후춧가루, 참기름
1. 무순은 밑둥을 자른 뒤 씻어내고, 깻잎과 대파는 채썰고, 토마토는 링으로 자릅니다.
2. 고춧가루, 식초, 설탕, 소금, 참기름을 섞어 양념장을 만들어 파, 무순, 깻잎을 넣고 버무립니다.
3. 삼겹살은 소금, 후추, 녹찻잎을 뿌려 잠시 재워 놓은 뒤 굽습니다.
4. 구운 삼겹살에 야채무침, 토마토를 곁들여 상에 냅니다.

[태음인] 고지방 피해 고혈압 예방 골격이 굵고 이목구비가 뚜렷하며 손발이 크고 뚱뚱한 경우가 많습니다. 땀을 많이 흘리는 편으로 말이 적고 조용하지만 끈기있고 고집이 센 것이 특징입니다. [태음인에 맞는 음식] 체구가 비대하고 위장기능이 좋은 편 입니다. 따라서 기름기가 적고 고단백질의 식품이 체질에 잘 맞습니다. 위장기능이 좋아 과식하기 쉬우므로 비만, 고혈압의 위험이 있는 지방질이 많은 음식은 피해야 하고, 닭이나 돼지고기보다는 단백질이 많고 기름기가 적은 쇠고기가 좋습니다.
[Good Foods] 쇠고기, 우유, 콩, 두부, 율무, 들깨, 밀가루, 잉어, 연어, 오징어, 바나나, 참외, 밤, 미역
[Bad Foods] 닭고기, 돼지고기, 삼계탕, 흑염소, 달걀, 인삼차, 꿀
[추천요리] 두부쇠고기편채 재료 : 두부 1/2모, 쇠고기(안심) 300g, 깻잎 12장, 홍고추 1개, 찹쌀가루 1/2컵, 소금 2작은술, 후춧가루, 참기름 1. 두부는 2×5㎝로 썰어 소금과 후춧가루를 뿌린 뒤 식용유를 두른 프라이팬에 부칩니다. 2. 넓적하게 썰은 쇠고기 안심을 소금 후춧가루 참기름으로 양념합니다. 3. 양념한 안심에 찹쌀가루를 묻혀 냉동실에서 10분간 굳힙니다. 4. 식용유를 두른 프라이팬에 찹쌀이 묻은 안심을 넣고 지집니다. 5. 깻잎은 돌돌 말아 채썰고 홍고추는 채썹니다. 6. 양념한 쇠고기에 두부, 깻잎, 홍고추를 넣어 돌돌 맙니다. 7. 다진파, 다진마늘(1/2큰술), 간장, 설탕, 식초, 연겨자(1큰술씩), 깨소금, 참기름을 넣고 만든 소스를 위에 뿌립니다.

[태양인] 해물류로 간기능 보호 상체는 발달했으나 허리가 약해 기대거나 눕기를 좋아합니다. 머리가 크고 이마가 넓으며 광대뼈가 튀어나오고 얼굴은 둥근 편입니다. [태양인에게 맞는 음식] 사상체질 중 가장 소수인 태양인은 상체가 발달되고 허리부위가 빈약한 게 특징 입니다. 일반적으로 간기능이 약해 간을 보호하는 생굴, 해물류, 메밀과 채소류가 좋습니다. 맵고 성질이 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식을 많이 먹으면 간에 부담을 주게 되니 조심하세요.
[Good Foods] 생굴, 해물류, 메밀, 채소류
[Bad Foods] 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 꿀, 인삼, 녹용, 영지, 고추, 후추
[추천요리] 해물알밥크레이프
재료 : 밥 1공기, 깐새우 20g, 피망 1/4개, 양파 1/4개, 파프리카 1/4개, 날치알 1큰술, 백포도주 1큰술, 버터 1큰술
1. 달걀 2개, 설탕, 우유 1컵, 밀가루 1컵, 녹인 버터 1큰술을 넣고 섞습니다.
2. 1을 체에 내려 실온에 30분 이상 둡니다.
3. 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 얇게 부쳐 식히면 크레이프 완성!
4. 깐새우는 3등분하고, 피망, 양파, 파프리카는 잘게 썹니다.
5. 달궈진 팬에 양파, 피망, 파프리카, 새우를 볶다가 백포도주를 넣고 밥을 볶습니다.
6. 밥이 보슬하게 되었을 때 날치알, 소금, 후춧가루를 넣어 간을 합니다.
7. 크레이프에 밥을 넣고 쌉니다. (출처 : www.doctor.co.kr)

*추가 읽기 : *四象體質(사상체질)과 攝生(섭생) / *사상체질 감별하기

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